こんにちは☀
しろくま矯正歯科名東クリニックです！ 

🍀「目指そう鼻呼吸！👃パート２」🍀


さて、前回は
鼻呼吸が感染予防に役立つワケを
お話しましたが、
鼻呼吸のメリットは他にもたーくさん
あります👏❣️
 
口呼吸を鼻呼吸に治すだけで
🌸小顔効果
🌸免疫力向上（風邪をひきにくくなる）
🌸虫歯、歯周病予防（口腔内乾燥を防ぐため）
🌸アレルギー疾患の予防
🌸嚥下(飲みこみ)機能の向上 
など、良いことづくしなんです🙆🏻‍♀️✨ 

どうすれば、鼻呼吸ができるようになるか❓
それには、いつでもどこでも
簡単にできる、
😄😁あいうべ😘😜体操
をオススメしています🌟
 
やり方は、画像のように
あ・い・う・べ　と1日30回行うだけ‼️


一気にすると疲れてしまうので、
朝、昼、夜を10回ずつ分けて行うのが
オススメです🍀


通勤中、トイレの時、お風呂に入りながら、
テレビを見ながらなど、、、
皆さまそれぞれのおうちタイム
があると思いますので
１日のスケジュールに習慣として
組み込むといいですね😆

お子様だったら、朝昼夕食前、など
習慣づけしてあげるといいですね👏💕


道具を使わないので
いつでもどこでもできますよ〜😁🌟
是非、お試しください🙆🏻‍♀️