こんにちは😃

しろくま矯正歯科名東クリニックです🍉🍆🥒



新型コロナウイルス感染拡大のため、
この春からずっと帰省を自粛されている方も沢山いらっしゃるかと思います😣💧
ご家族に会えずに寂しく、
何より健康状態も心配ですよね😢



そこで、オンライン通話などで
親御さん、ご高齢の方向けに
誤嚥(ごえん)予防のトレーニングを
お伝えしてみるのはいかがでしょうか😊🌻


誤嚥とは、飲み込みの失敗のことで、
つばや食べ物、胃液などが気管(口と肺を繋げている管)に入ってしまうことをいいます😵

その食物や唾液に含まれた細菌が
気管から肺に入り込むことで起こる肺炎を
誤嚥性肺炎といってご高齢の方がかかる病気としてとっても多いのです😢⚡️
新型コロナウイルス肺炎も同様に誤嚥から起こる可能性があります💦


上手な飲み込みや、しっかりムセることのためには口の中だけではなく首や肩の筋力も必要です💪🔥

筋力は年齢とともにどうしても衰えてしまいますが、安全に食事をするためにも嚥下体操をオススメします😊⭐️
(嚥下: えんげ: 飲み込みのことです)


それは首や口を動かす簡単な体操なのですが
分かりやすい動画がネットや
YouTubeなどに沢山上がっています😊
例えば首を左右交互に横に倒す運動や、頬を膨らませたりしぼめたりします👍
お好みの動画で一度練習し、
親御さんなどへお伝えしてみて下さい🍀


また、パタカラ体操というお口のトレーニングはお風呂のときやテレビを見ながらできるのでオススメです👄👍



パパパパパ、タタタタタ、カカカカカ、ラララララと大きな口で発声することにより
🌺(噛む)(飲み込む)機能が維持＆向上する
☀️唾液の分泌が促進される（ドライマウスの防止）
🌺いびきや歯ぎしりが改善される
☀️発音がはっきりし、口が動きやすくなる
🌺入れ歯が安定する
☀️口呼吸から鼻呼吸になり、口臭が改善される
🌺笑顔を作って楽しく会話ができる
小顔効果や顔のたるみなどのアンチエイジング
 

などなど、嚥下機能の回復だけでなく様々な効果があるのでお勧めです👍✨
１分程度でできるのでお時間がない時はパタカラ体操だけでも継続すると、お若い方や特にご高齢の方には効果的ですよ🤩🌈

ちょっとした知識の導入だけですが、
どなたかのお役に立てれば幸いです😆⭐️

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インビザライン矯正を開始される方が今までより更に多くいらっしゃいます❣️
一緒に頑張りましょう😊👍🌼


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